運動大家都知道的吧！但，你真的會運動嗎？

你是這樣運動的么

看看這幾年爆火的電視節(jié)目，大都離不開“運動”。比如，你就看看近期大火的的《乘風破浪的姐姐》和《追光吧哥哥》，節(jié)目播出之后，關于運動相關的話題被討論到爆！

網絡熱議“運動”的話題

說歸說，真要“動起來”，小編還是最服陳意涵和張鈞甯。她們不是在健身房完成教練布置的“功課”，而是真正的享受運動......（她們的微博上隨手一翻，都是健康、運動、養(yǎng)生）

這與小編接下來要說的“健養(yǎng)”不謀而合。

“健養(yǎng)”：指運動康養(yǎng)，是康養(yǎng)產業(yè)的重要門類，也就是運動+康養(yǎng)。

什么是運動+康養(yǎng)？

與“森林+康養(yǎng)”“鄉(xiāng)村+康養(yǎng)”等資源依托型的康養(yǎng)旅游不一樣，“運動+康養(yǎng)”是一種更直接的康養(yǎng)旅游形式，并且很大程度上和“森林+康養(yǎng)”“鄉(xiāng)村+康養(yǎng)”存在空間上的交集。

“運動+康養(yǎng)”依托山地、峽谷、水體等地形地貌及資源，多渠道發(fā)展山地運動、水上運動、戶外拓展運動、徒步旅行、探險等戶外運動，推動體育、旅游、度假、健身等業(yè)態(tài)的深度融合發(fā)展。

戶外運動類型

這也就是明星們以及目前享受運動的發(fā)展的方向。在高山環(huán)境、鄉(xiāng)村環(huán)境下和湖泊、森林類景區(qū)等環(huán)境下，借助于良好的自然生態(tài)、潔凈的空氣和水質，有利于運動康養(yǎng)中增強體魄、增長見識。

運動+康養(yǎng)的魅力在哪里？

水上運動：

一年四季中，夏天是屬于年輕人的季節(jié)，再高溫的天氣都阻擋不了他們釋放青春荷爾蒙。奇藝自制綜藝《夏日沖浪店》的播出，就滿足了年輕人對完美夏日的幻想。

在節(jié)目播出之前，外界一直對“沖浪”存在著誤解，認為它是一個門檻很高風險很大的運動。其實不然，沖浪也分為休閑和專業(yè)兩個等級，對于大眾而言，只要有興趣，人人都可浪。

特別欣賞伍嘉成的那句話：“沖浪就像人生，大浪就是大的困難，小浪就是小的困難，但不管浪大浪小，都不要怕他，你越怕他，他越拍你！”

戶外拓展運動：

韓國有一檔《奔跑的關系》的戶外綜藝節(jié)目，不單純講跑步。

它借助了“旅行慢綜藝”的形式，將跑步體驗與人生軌跡進行結合，節(jié)目中的選址，也極大地烘托了大家跑步時的良好狀態(tài)，比如既能欣賞海岸路也能享受樹林路的環(huán)境，視覺上就給人一種治愈感，讓跑步這項單調的運動變得有趣，這正解決了大多數(shù)人跑步枯燥的問題，果然有慢綜藝內味在呢~

人的一生都是在平衡健康與運動的關系中度過的。運動+康養(yǎng)，是一種用心體驗的過程，是一次經歷過的感受，是一份突破自我后的喜悅。運動貫穿所有年齡段的人，找對適合自己的運動才能得到運動效果。

適合全年齡的運動在哪里？

云南作為老牌的旅游大省，資源真的非常豐富。雪山、草原、湖泊、雨林...應有盡有。

如果想玩水的你，害怕大海的話，可以來看看清澈見底、晶瑩剔透的撫仙湖。位于云南昆明省玉溪市澄江縣祿充村，周邊有許多景點，仙湖東岸月亮灣濕地公園，適合散步、慢跑；尖山、大黑山、梁王山的山不算很高，即登山鍛煉身體，還旅游觀光，拍照觀花真是再好不過了；敢于冒險的可以嘗試一下潛水、帆船哦！

撫仙湖實景圖

撫仙湖船帆示意圖

要說到大草原，很多數(shù)人只知道內蒙古，很少人會知道這個被稱為“云南新西蘭”的會澤大海草山。

位于云南省曲靖市會澤縣大海鄉(xiāng)東南部，藍天、白云、羊群，構成了一幅優(yōu)美迷人的圖畫；騎馬、徒步、登山，在這里找到屬于自己的童話人間。

會澤大海草山示意圖

會澤大海草山示意圖

運動康養(yǎng)主要是在旅游目的地現(xiàn)有的豐富資源和自然生態(tài)環(huán)境的基礎上，使我們達到增益身心健康的目的。特點是純自然景觀，讓我們真正的享受運動，熱愛運動。